L’exposition au Froid

L’exposition au froid a de très nombreuses vertus, au nombre desquels figurent :

  • Une meilleur thermogénèse. Au final on a globalement moins froid qu’avant grâce au développement des graisses brunes. Mais aussi grâce à…
  • Une meilleure circulation sanguine : les muscles des veines se renforcent et les capillaires se développent ce qui diminue le risque de varices, favorise la décongestion et le nettoyage des organes.
  • Un système immunitaire boosté. On est moins souvent malade, qui l’eût cru ?
  • Une augmentation de la confiance en soi qui découle de ce que, quotidiennement ou presque, vous êtes plus fort que votre peur d’avoir froid.
  • Une diminution du stress en lien avec la libération d’endorphines. Techniquement, votre corps vient de réchapper à la mort (à quelques minutes près) et il n’y a rien de tel pour relativiser les problèmes du quotidien.
  • Stimulante et euphorisante, il suffit d’essayer pour le vérifier 😉
  • Tonifie la peau, les fascias et améliore la qualité des cheveux.

 

On peut s’exposer au froid de différentes manières : en s’habillant moins, en prenant des douches froides ou bien des bains froids, que ce soit dans une piscine, une rivière, un bac ou un étang. Le principe n’est pas d’avoir froid toute la journée, ce qui serait absurde, mais de dédier un moment de la journée où l’on va s’exposer volontairement au froid.

Il existe des exercices de respiration et de yoga qui permettent au corps de mieux réagir face au froid mais vous pouvez aussi décider de pratiquer en autodidacte en écoutant vos propres sensations, ce qui est le plus important.

Personnellement, je ne saurais trop vous conseiller de suivre les cours en ligne de la méthode Wim Hof et de lire :

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