L’hormèse par le jeûne
11/08/2023
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Vivre une expérience vitale, celle de se reconnecter à soi-même et à la nature tout en nettoyant le corps et le mental !
Un concept unique au monde qui modifie nos croyances sur les capacités de l’être humain ! Le moyen le plus simple et naturel de faire de la place dans votre vie pour accueillir du nouveau.
Une aventure inoubliable qui apporte un regain de vitalité et de joie durable !
Jeûner et trekker ensemble créé une alchimie qui nous fait oublier notre condition terrestre et ouvre le champ des possibles. Car ce n’est jamais que le début de l’aventure… celle qui nous fera découvrir qui nous sommes vraiment !
C’est pour cette raison que Florian a développé une solution simple : celle de partir en groupe sac au dos pour trekker en pleine nature.
On pourrait croire qu’en période de jeûne les forces physiques viendraient à manquer et qu’il ne serait pas judicieux, ni même possible, de marcher toute la journée.
Et pourtant…
Une détox physique, mentale & digitale accompagnée d’une purge personnalisée.
Des étapes de difficultés variables en autonomie et avec nuits en tente.
Un cadre naturel idéal pour se ressourcer et faire le point sur sa vie.
Reconnexions avec les éléments et découverte des principales pratiques de santé naturelle.
Une initiative créée par Florian Gomet suite à l’expédition : « La Marche Sans Faim ».
Une expérience de groupe inoubliable où, nourrit par les échanges, on oublie la faim.
Du 18 au 25 mai
Formule avec 6 jours de jeûne
20 – 30 km et 750m de d+ par jour en moyenne
390€
Du 24 au 29 juillet
Formule avec 4 jours de jeûne
15 – 20 km et 500m de d+ par jour en moyenne
325€
Du 5 au 13 septembre
Formule avec 7 jours de jeûne
25 km et 1500m de d+ par jour en moyenne
450€
Entre un et deux mois (suivant la formule) avant le Jeûne & Trek, tu recevras par mail des conseils pour t’aider dans la préparation afin de faciliter le jeûne et optimiser ses bienfaits.
Pour que le trek se déroule dans les meilleures conditions possibles, voici quelques recommandations sur le plan physique et pratique:
Une semaine avant le jeûne tu auras à suivre une descente alimentaire (non facultative):
Au cours de la dernière semaine avant le trek, l’objectif va être de diminuer petit à petit les aliments non physiologiques pour l’humain (cf plus bas) afin d’effectuer un premier nettoyage de l’organisme. Sans cela, ton corps aura beaucoup à faire les trois premiers jours du jeûne, avec des risques de symptômes désagréables apparaissant rapidement (maux de tête, nausées, vertiges, tachycardie, brûlures d’estomac, crampes, éruptions cutanées, angoisses, etc.) ce qui peut compromettre le bon déroulement du trek. Cette période de réduction alimentaire est importante pour faciliter l’entrée dans le jeûne sur les plans physique et psychologique.
Réduis également ton rythme durant cette préparation, repose-toi le plus possible, va marcher dans la nature, fais des étirements et des respirations conscientes.
Le programme de la descente alimentaire:
J-7
Supprime tout produit industriel raffiné et transformé, le sel raffiné, le sucre blanc ou roux et autres sucres industriels, le pain blanc, les sodas, les excitants (thé, café, alcool) ainsi que les huiles chauffées à haute température.
J-5
Supprime aussi les charcuteries, viandes et poissons. Mange des légumes crus ou lacto-fermentés, des fruits, des graines germées, des algues, un peu de légumineuses ou de céréales complètes si tu en sens le besoin.
J-4
Supprime également les autres produits animaux (œufs, laitages, fromages, etc.).
J-2
Enfin, supprime les légumineuses, céréales et tout produit en contenant (pain, pâtes, riz, …), et les oléagineux. Consomme essentiellement des fruits, des légumes et de la verdure, crus ou sous forme de jus, à volonté.
J-1
Tu es attendu.e la veille du jeûne à 18h sur le lieu d’accueil. Excepté pour le trek du Mont Blanc, il est possible de dîner ce soir-là (à condition d’apporter ta nourriture car elle n’est pas fournie par l’organisateur) et d’attendre le lendemain matin pour purger. Si tu es déjà en jeûne ce soir-là, tu pourras prendre une purge sans attendre le lendemain matin.
Purge la veille ou le matin vers 8h
La purge est conseillée pour faciliter le jeûne grâce à la vidange intestinale et au nettoyage lymphatique qu’elle actionne. Pour en savoir plus à ce sujet, je te suggère de lire cet article (clique sur le lien). Si tu souhaites purger en début, et éventuellement en fin, de jeûne, il t’appartient de venir avec :
Départ vers 9h
Durant les jours de jeûne, en plus de la marche, différentes activités pourront être proposées : respirations conscientes, mantras, sylvothérapie, bains froids dans des rivières et étangs (quand il y en a), sungazing, bains de soleil et sauna (sur certains JT seulement).
En cas d’abandon ou de décision de l’organisateur (à ce sujet, lire la charte du programme en bas de page) au cours du trek, il appartient au participant de rentrer par ses propres moyens (taxi, stop, etc). Aucun remboursement ou remise ne sera accordé.
Le jour et l’heure du retour sur le lieu d’accueil varient selon l’itinéraire choisi – voir le programme.
Sauf mention contraire, la reprise alimentaire est à l’initiative de chacun.
clique pour ouvrir le guide pratique du jeûne
Le JT – X, avec X jours de jeûne hydrique est exclusivement réservé aux sportifs ayant déjà réalisé des randonnées itinérantes (avec bivouac) sur des distances similaires ou plus importantes.
Il s’agit d’un événement hors structure qui ne s’adresse qu’à des personnes autonomes (responsables d’elles-mêmes) et conscientes qu’elles vont sortir de leur zone de confort et se dépasser.
Il est contre-indiqué de jeûner dans les cas suivants :
Manque d’énergie vitale
Amaigrissement extrême
Troubles psychiques et troubles du comportement alimentaire
Artériosclérose cérébrale avancée
Insuffisance hépatique ou rénale avancée
Grossesse et allaitement
Ulcère d’estomac ou du duodénum
Affections coronaires avancées
Diabète de type 1
Hyper ou hypo thyroïdie avec traitement au Levothyrox
Traitement médicamenteux (diabète, chimio, immunosuppresseur, etc) en cours (à voir avec ton médecin)
Si tu souffres des maladies précédemment citées ou si tu es enceinte, ce stage est contre-indiqué dans ta situation.
Si tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact en bas de page.
Sache qu’un rendez-vous préalable avec un naturopathe ou un hygiéniste expérimenté est préférable si c’est ton premier jeûne. Tu sauras ainsi si jeûner est adapté ou pas pour toi. Tu peux aussi prendre un accompagnement hygiéniste avec Florian.
Emporter a minima le matériel de randonnée listé ci-dessous :
Matériel facultatif :
Le poids du sac ne doit pas excéder 7 kg (sans compter l’eau). Et veille à n’emporter que du matériel déjà testé !!! Tu peux trouver ces articles chez Décathlon ou le Vieux campeur. Ne néglige pas la qualité de ton matériel, il sera gage de confort et pourra t’accompagner de nombreuses années. N’oublie pas que pas cher est toujours trop cher 😉
Ci-dessous, une vidéo qui t’aidera à bien t’équiper :
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« La joie est mon guide, la discipline mon garde-fou, l’amour mon carburant, l’impossible mon horizon, la simplicité mon idéal. »