stage
Jeûner pour changer
Et si tu prenais une semaine pour sortir de tes habitudes et écouter ce qui se passe quand tu ralentis ? Jeûner pour changer est une expérience de jeûne en pleine nature, où la marche, le repos et la vie en petit groupe ouvrent un espace pour revenir à soi et faire le point.
Chaque journée alterne randonnées, temps libres et pratiques facultatives : respirations conscientes, yoga, méditation, bains froids, sauna ou chant. Des échanges autour de l’hygiénisme et de l’alimentation vivante t’aident à prolonger cette expérience au-delà du stage et à envisager les changements que tu souhaites apporter à ta vie.
Découvrir le pouvoir du jeûne
Faire de la place pour accueillir du nouveau
Pendant cette semaine, le jeûne et la marche invitent à ralentir et à prêter attention à ce qui se passe en soi. Les ateliers d’initiation à la méditation Vipassana offrent un autre temps d’observation : celui des sensations, des pensées et des réactions qui accompagnent nos habitudes.
Ce temps de recul peut aider chacun à discerner ce qu’il souhaite ajuster ou changer dans sa vie.
Jeûner pour changer c’est...
JEÛNE SEC OU HYDRIQUE
Une détox physique et mentale accompagnée de purges personnalisées.
RANDONNÉE
Marcher quotidiennement 10 km en pleine nature.
IMMERSION EN NATURE
Un cadre naturel idéal pour se ressourcer et faire le point sur sa vie.
Pratiques hygiénistes
Reconnexions avec les éléments et découverte des principales pratiques de santé naturelle.
INTRODUCTION À VIPASSANA
Des ateliers de méditation Vipassana pour purifier l’esprit et développer l’équanimité.
EXPÉRIENCE DE GROUPE
Une expérience de groupe inoubliable où, nourri par les échanges, on oublie la faim.
Agenda 2027
infos complémentaires
Du dimanche 3 octobre à 18 h au dimanche 10 octobre à 11 h.
Le stage propose un jeûne hydrique, avec des tisanes à disposition en journée et un bouillon de légumes le soir. Des purges optionnelles (huile de ricin et sulfate de magnésium) sont proposées chaque soir. Un accompagnement hygiéniste individuel de 30 min avec Florian est inclus. Une reprise alimentaire à base de jus de légumes et de fruits est proposée le dernier jour.
Animation : 450 €
Hébergement : 350 € en chambre individuelle, 280 € en chambre partagée (2 ou 3 personnes) ou 180 € pour les personnes dormant à l’extérieur. Le sauna est inclus.
Massages thaïs, soins énergétiques et purges chamaniques sont proposés en option.
Groupe limité à 10 personnes.
Programme du stage
préparation physique
Un mois avant Jeûner pour changer, tu recevras par mail des conseils pour t’aider à te préparer au jeûne et à en faciliter le déroulement. Tu recevras également à cette occasion un document partagé de covoiturage pour organiser plus facilement ta venue.
Pour que le jeûne se déroule dans les meilleures conditions possibles, il est préférable de réaliser, au cours du mois précédant le stage, au moins deux randonnées par semaine de 10 à 15 km, avec environ 400 m de dénivelé positif.
descente alimentaire
Au cours de la dernière semaine avant le jeûne, l’objectif va être de diminuer petit à petit les aliments non physiologiques pour l’humain afin d’amorcer un premier allègement de l’organisme. Sans cela, ton corps peut avoir davantage à gérer durant les premiers jours du jeûne, avec le risque que des symptômes désagréables apparaissent rapidement (maux de tête, nausées, vertiges, fatigue, troubles digestifs, etc.) et compromettent le bon déroulement du stage.
Réduis également ton rythme durant cette préparation : repose-toi le plus possible, va marcher dans la nature, fais des étirements et pratique quelques respirations conscientes.
Le programme de la descente alimentaire :
J-7
Supprime tout produit industriel raffiné et transformé, le sel raffiné, le sucre blanc ou roux et les autres sucres industriels, le pain blanc, les sodas, le thé, le café, l’alcool ainsi que les huiles chauffées à haute température.
J-5
Supprime aussi les charcuteries, viandes et poissons. Mange des légumes crus ou lacto-fermentés, des fruits, des graines germées, des algues, ainsi qu’un peu de légumineuses ou de céréales complètes si tu en ressens le besoin.
J-4
Supprime également les autres produits animaux (œufs, laitages, fromages, etc.).
J-2
Enfin, supprime les légumineuses, les céréales et tout produit en contenant (pain, pâtes, riz, etc.), ainsi que les oléagineux. Consomme essentiellement des fruits, des légumes et de la verdure, crus ou sous forme de jus, selon ton appétit.
jour 1
Tu es attendu.e à 17 h. L’adresse du lieu d’accueil te sera communiquée ultérieurement. La présentation de la semaine débutera à 18 h.
Une purge optionnelle sera proposée dans la soirée. Pour en savoir plus à ce sujet, tu peux consulter le guide pratique du jeûne.
jour 2 à 7
De 7h30 à 9h : Réveil avec une routine matinale composée de différentes pratiques facultatives : yoga, méditation, respirations conscientes, mobilité articulaire ou sungazing.
De 9h à 9h30 : Cercle de parole.
De 9h30 à 10h30 : Temps libre.
De 10h30 à 13h30 : Randonnée ponctuée de différentes pratiques hygiénistes facultatives, comme la marche pieds nus, le bain froid ou la sylvothérapie.
De 14h à 17h : Temps libre et sauna.
De 17h à 18h30 : Temps d’échange autour de l’hygiénisme, de l’alimentation vivante et de la méditation Vipassana.
En soirée : Film documentaire, chant de mantras ou massages en binôme.
jour 8 - reprise alimentaire
De 7h30 à 9h : Routine matinale et cercle de clôture.
De 9h à 11h : Rangement des chambres, puis reprise alimentaire avec un jus de légumes et des fruits.
À 11h : Départ.
clique pour ouvrir le guide pratique du jeûne
Foire aux questions
À qui ça s’adresse
Cette semaine de jeûne actif est exclusivement réservée à des personnes avec une condition physique leur permettant de marcher 10 km par jour au minimum (avec environ 400 m de dénivelé positif) pendant une semaine.
Contre-indications
Il est contre-indiqué de jeûner dans les cas suivants:
- Manque d’énergie vitale
- Amaigrissement extrême
- Athérosclérose cérébrale avancée
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée
- Grossesse
- Ulcère d’estomac ou du duodénum
- Affections coronaires avancées
- Diabète de type 1
- Traitement médicamenteux (diabète, chimio, immunosuppresseur, etc) en cours (à voir avec ton médecin)
Si tu souffres des maladies précédemment citées ou si tu es enceinte, ce stage est contre-indiqué dans ta situation.
Si tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à nous contacter via le formulaire de contact en bas de page.
Un rendez-vous préalable avec un naturopathe ou un hygiéniste expérimenté est préférable si c’est ton premier jeûne. Tu sauras ainsi si jeûner est adapté ou pas pour toi. Tu peux également prendre un accompagnement hygiéniste avec Florian.
ce que l’on peut attendre du stage
- Une perte de poids (environ un kilo par jour les premiers jours), mais ce n’est pas l’objet du jeûne !
- Un rééquilibrage de l’appétit
- Une élimination accélérée des toxines
- Une aide à se détacher de ses addictions
- Une destruction progressive des cellules malades, défectueuses ou endommagées
- Une accélération de la cicatrisation
- Un système immunitaire renforcé grâce à une action des globules blancs plus efficace
- Une régénération tissulaire accélérée grâce à la production en masse de cellules souches
- Une réduction de tous les facteurs de risques pour des maladies cardio-vasculaires
- Une purification de la peau qui devient plus douce et gagne en tonus
- Une prévention anti-âge, les rides s’estompent
- Un boost du système immunitaire et un assainissement de flore intestinale
- Une diminution des inflammations chroniques et des manifestations allergiques
- L’accélération de la neurogenèse
- Une prise de conscience importante sur la façon dont on mène sa vie
- Un esprit éclairci et des capacités créatrices, de mémorisation et de réflexions augmentées
- Un déclic pour ajuster et réorienter la trajectoire de sa vie
- Un gain d’énergie vitale et de joie de vivre
Lectures recommandées pour en savoir plus
- « Le jeûne, une nouvelle thérapie ? », Thierry de Lestrade.
- « L’art de jeûner », Dr Françoise Wilhelmi de Toledo.
- « Le jeûne qui guérit », Dr E.H.Deway.
- « La bouffe ou la vie !», Dr Yves Vivini.
- « Et si on s’arrêtait un peu de manger de temps en temps », Bernard Clavière.
À emporter avec soi
Emporter a minima
- Des chaussures déjà testées et des vêtements adéquats pour la randonnée.
- Une gourde et un sac à dos.
- Un tapis et des vêtements pour faire du yoga.
- Un plaid et un coussin.
- Un maillot de bain.
- Deux grandes serviettes et une petite.
- Un carnet pour prendre des notes.
- Une alèse plastifiée de taille 140 ou 160.
Accessoires facultatifs (néanmoins recommandés):
- Un gratte-langue en cuivre (cliquez sur le lien) et une brosse à dents pour limiter le mauvais goût en bouche dû à la détox.
- Une bouillotte (pour le foie ou la frilosité).
- Des poches de gel (clique sur le lien) pour le bain dérivatif.
- Une poche à lavement (clique sur le lien) pour nettoyer le côlon.
En m’inscrivant au stage, je m’engage à...
lire la Charte du stage
- Ne pas présenter de contre-indication au jeûne.
- Lire le guide pratique du jeûne (clique sur le lien).
- Suivre la préparation physique recommandée ainsi que la descente alimentaire une semaine avant le jeûne.
- Suivre une détox digitale en laissant mon téléphone dans ma chambre durant toute la durée du stage.
- Accepter la décision de l’organisateur s’il décide de ne pas me laisser continuer le jeûne pour raison de santé, manque de préparation et/ou pour tout autre motif qui rentre en concurrence avec l’intérêt collectif. Aucun remboursement ou remise ne seront accordés en cas d’abandon ou de non respect des consignes.
- Être couvert par une assurance individuelle en cas de problème de santé ou d’incident de toute nature.
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