stage

Pleine Santé

5 jours pour apprendre les fondamentaux – en théorie et en pratique – sur lesquels reposent la Pleine Santé.

Une immersion unique pour expérimenter un nouvel art de vivre : celui de prendre soin de soi grâce aux bienfaits conjugués de l’alimentation vivante, de l’hormèse, du jeûne, du yoga et de la méditation.

Ce stage t’apportera les outils et les notions nécessaires pour mettre en place des routines qui reconnectent à la vie. Une expérience intense qui te fera sortir de ta zone de confort pour t’amener à découvrir ton plein potentiel.

La force de l'hygiénisme

Le mode d'emploi du corps humain

Ce stage t’apprendra à développer une juste écoute de ton corps et à comprendre ses véritables besoins.

Grâce aux 40h d’ateliers théoriques et pratiques, tu sauras comment prendre soin de toi naturellement.

Le stage Pleine Santé c’est...

Pratiques hygiénistes

Expérimenter les principales pratiques de santé naturelle qui régénèrent le corps.

Cours THéORIQUES

Comprendre les grands principes de l’hygiénisme et de la santé naturelle.

CRUSINE

Apprendre à préparer simplement une crusine goûteuse et physiologique.

Hormèse

Expérimenter des routines d’hormèse pour renforcer son corps et augmenter sa vitalité.

Spiritualité

Intégrer l’hygiénisme comme un chemin spirituel en accord avec les tradtions yogiques.

EXPERIENCE DE GROUPE

L’opportunité de tisser des liens avec des personnes qui sont sur le même chemin.

Agenda 2026

Pleine Santé

Du 28 avril au 3 mai à Riocaud (33220)

20h de cours théoriques
20h d’ateliers pratiques
6h de CRUsine

550€

infos complémentaires

Deux semaines avant le stage, tu recevras un mail d’informations pour préparer ta venue.
Tu es attendu.e le mardi 28 avril à 17h.
⁠Lieu d’accueil : Sur la commune de Riocaud (33220). Le lieu exact sera précisé ultérieurement.
Fin du stage le dimanche 3 mai à 17h.
Le tarif de 550 euros concerne uniquement l’animation du stage.
Nourriture (100% végétale et crue) & Logement : 340€ la chambre partagée OU 390€ la chambre individuelle OU 280€ pour les participants dormant à l’extérieur.
Massages Ostéothaïs optionnels avec Gaspar / 80€ l’heure.
Maximum 15 participants
⁠Pour toute information complémentaire : écrire à contact@floriangomet.com

Programme du stage

Jour 1

Les participants sont attendus au gîte à partir de 17h.

18h : Présentation du stage
19h30 : Buffets de fruits et boissons à disposition en soirée
20h30 : Projection du film L’Empreinte

Déroulé d'une journée

7h-8h30 : Routine matinale (respirations, mouvements et méditation)
8h30-9h : Temps libre
9h-11h : Contenu théorique
11h-12h : Repas de fruits et smoothies
12h-13h : Temps libre
13h-15h : Balade et hormèse
15h-15h30 : Temps libre
15h30-18h : Atelier crusine et repas
18h-18h30 : Temps libre
18h30-20h30 : Contenu théorique
20h30-21h : Temps libre
21h-22h : Soirée à thème

Une journée de jeûne avec purge (optionnelle) est programmée le samedi.

Hygiénisme

Définition et principes de l’hygiénisme
L’origine des maladies et leur rôle
Les limites de l’hygiénisme
Vers un Hygiénisme Holistique et Humaniste (les 3H)

Alimentation vivante et CRUsine

Les principes de l’alimentation vivante et les paliers de la transition alimentaire
Le problème de la nourriture cuite et des protéines animales
Les combinaisons alimentaires et les clefs d’une bonne digestion
Comparatif entre alimentation vivante – alimentation sensorielle – cétogène et médecines traditionnelles
Les besoins en glucides, protides et lipides
Les carences, les compléments et les superaliments
Le local, bio et de saison, l’environnement
Les jus de fruits et de légumes
Manger cru sans avoir froid
Ateliers de crusine avec repas de fruits, repas de légumes, jus, boisson, sauces et smoothies.

Techniques naturopathiques de detox

Les bienfaits du jeûne
Les purges
L’hydrothérapie
L’hygiène corporelle (brossage à sec, irrigation nasale, etc)
Le drainage de la lymphe
Se soigner avec les plantes

Hormèse et connexion aux éléments

Le rôle central de la respiration et les principales respirations conscientes (Wim Hof, Buteyko, holotropiques, etc)
Les bienfaits du chaud et du froid
L’importance de l’activité physique et sa mise en place au quotidien avec des routines
La marche pieds nus et le earthing
Le sungazing
La sylvothérapie

Hygiène émotionnelle

Introduction à la communication non violente.

Hygiène mentale et spirituelle

Introduction à la méditation Vipassana.

Autres

Chants de mantras, massages, danse et cérémonie au cacao.

Foire aux questions

Quel matériel apporter ?

Des chaussures et des habits pour marcher
Une grande serviette et une petite
Un carnet de note
Un tapis de yoga
Des couvertures ou plaids
Un coussin

Puis-je participer si je me sens fatigué.e ou si ma condition physique n’est pas optimale ?

Le stage Pleine Santé s’adapte au niveau physique de chacun. Tu te ressourceras et repartiras avec des outils qui permettent de se régénérer au quotidien.

Ceci-dit, si tu as une maladie invalidante, merci de prendre contact (via le formulaire “Contacter Florian” dans l’onglet “A propos”) avant de t’inscrire.

Je ne pratique pas l’alimentation vivante, est-ce que ce stage est fait pour moi ?

Oui ! Offre-toi l’opportunité d’expérimenter l’alimentation vivante le temps de ce stage. Non seulement tu dégusteras toute la panoplie de mets que tu auras eu le plaisir de préparer toi-même lors des ateliers de CRUsine (jus, smoothies, repas de fruits, repas de légumes, sauces, etc) mais cela sera également une occasion de te convaincre que l’alimentation vivante est réalisable et savoureuse au quotidien.

Quelle est la condition physique requise ?

Tous les exercices et pratiques proposés lors des stages et événements s’adaptent à chacun, tout le monde peut donc participer.

Y a-t-il des possibilités de covoiturage pour venir ?

Un fichier partagé dans lequel tu peux inscrire ta demande et offre de covoiturage est mis à ta disposition dans le mail d’informations que tu recevras deux semaines avant le stage.

Est-ce que je peux venir avec mon animal de compagnie ?

Hélas non, nos amis les animaux n’ont pas leur place lors de ce stage.