stage
Jeûner pour changer
Une semaine unique de jeûne hydrique pour s’offrir un nettoyage profond du corps & de l’esprit et repartir avec un regain de vitalité & de joie.
Il s’agit d’un jeûne actif avec des purges (optionnelles), des randonnées, des respirations conscientes, du yoga, du chant, des méditations, des massages, du sauna et des bains froids. Ces activités (toutes facultatives) sont complétées par des cours théoriques sur les lois du vivant qui régissent notre santé et nos vies.
Découvrir le pouvoir du jeûne
Poser les bases d’une nouvelle vie plus saine ou prendre un nouveau départ
Le retour sur soi qu’entraîne naturellement le jeûne sera favorisé par des ateliers d’initiation à la méditation Vipassana qui permet de gagner en conscience afin de nourrir ses besoins en profondeur et de changer ses habitudes.
Jeûner pour changer c’est...
JEÛNE SEC OU HYDRIQUE
Une détox physique et mentale accompagnée de purges personnalisées.
RANDONNÉE
Marcher quotidiennement 10 km en pleine nature.
IMMERSION EN NATURE
Un cadre naturel idéal pour se ressourcer et faire le point sur sa vie.
Pratiques hygiénistes
Reconnexions avec les éléments et découverte des principales pratiques de santé naturelle.
INTRODUCTION A VIPASSANA
Des ateliers de méditation Vipassana pour purifier l’esprit et développer l’équanimité.
EXPERIENCE DE GROUPE
Une expérience de groupe inoubliable où, nourrit par les échanges, on oublie la faim.
Agenda 2026
Réserve une place dès maintenant pour t’offrir une semaine de jeûne en pleine nature avec des ateliers sur les Lois du vivant pour purifier le corps et l’esprit.
infos complémentaires
Durée : sur 8 journées et 7 nuits.
Il s’agit d’un jeûne hydrique ou sec avec des tisanes à disposition en journée et un bouillon de légumes le soir. Des purges optionnelles (ricin et sulfate de magnésium) seront proposées chaque soir.
Un accompagnement hygiéniste de 30 min avec Florian.
Une reprise alimentaire avec des jus de légumes et des fruits est proposée le dernier jour.
480€ pour l’animation.
300€ l’hébergement en chambre partagée (de 2 ou 3) ou 200€ pour les personnes dormant à l’extérieur. Sauna inclus dans le tarif.
Massages thaïs, soins énergétiques et purges chamaniques en option.
Maximum 10 personnes.
infos complémentaires
Durée : sur 8 journées et 7 nuits.
Il s’agit d’un jeûne hydrique ou sec avec des tisanes à disposition en journée et un bouillon de légumes le soir. Des purges optionnelles (ricin et sulfate de magnésium) seront proposées chaque soir.
Un accompagnement hygiéniste de 30 min avec Florian.
Une reprise alimentaire avec des jus de légumes et des fruits est proposée le dernier jour.
480€ pour l’animation.
300€ l’hébergement en chambre partagée (de 2 ou 3) ou 200€ pour les personnes dormant à l’extérieur. Sauna inclus dans le tarif.
Massages thaïs, soins énergétiques et purges chamaniques en option.
Maximum 10 personnes.
Programme du stage
préparation physique
Un mois avant le Jeûner pour changer, tu recevras par mail des conseils pour t’aider dans la préparation afin de faciliter le jeûne et optimiser ses bienfaits. Tu recevras également à cette occasion un document partagé de covoiturage pour faciliter ta venue.
Pour que le jeûne se déroule dans les meilleures conditions possibles, il est préférable que tu réalises au moins deux fois par semaine des randonnées de 10-15 km (avec environ 400 m de dénivelé positif) au cours du mois précédent le stage.
descente alimentaire
Au cours de la dernière semaine avant le jeûne, l’objectif va être de diminuer petit à petit les aliments non physiologiques pour l’humain (cf plus bas) afin d’effectuer un premier nettoyage de l’organisme. Sans cela, ton corps aura beaucoup à faire les trois premiers jours du jeûne, avec des risques de symptômes désagréables apparaissant rapidement (maux de tête, nausées, vertiges, tachycardie, brûlures d’estomac, crampes, éruptions cutanées, angoisses, etc.) ce qui peut compromettre le bon déroulement du stage. Cette période de réduction alimentaire est importante pour faciliter l’entrée dans le jeûne sur les plans physique et psychologique.
Réduis également ton rythme durant cette préparation, repose-toi le plus possible, va marcher dans la nature, fais des étirements et des respirations conscientes.
Le programme de la descente alimentaire :
J-7
Supprime tout produit industriel raffiné et transformé, le sel raffiné, le sucre blanc ou roux et autres sucres industriels, le pain blanc, les sodas, les excitants (thé, café, alcool) ainsi que les huiles chauffées à haute température.
J-5
Supprime aussi les charcuteries, viandes et poissons. Mange des légumes crus ou lacto-fermentés, des fruits, des graines germées, des algues, un peu de légumineuses ou de céréales complètes si tu en ressens le besoin.
J-4
Supprime également les autres produits animaux (œufs, laitages, fromages, etc.).
J-2
Enfin, supprime les légumineuses, céréales et tout produit en contenant (pain, pâtes, riz, …), et les oléagineux. Consomme essentiellement des fruits, des légumes et de la verdure, crus ou sous forme de jus, à volonté.
jour 1
Tu es attendu.e à partir de 17h sur le lieu d’accueil (le lieu exact sera communiqué ultérieurement). A 18h débutera la présentation de la semaine de stage.
Une purge optionnelle (lire à ce sujet le guide pratique du jeûne) sera proposée en soirée et le lendemain matin.
jour 2 à 7
De 7h30 à 9h : Réveil avec une routine matinale composée de différentes activités (facultatives) comme le yoga, la méditation, les respirations conscientes, la mobilité articulaire ou le sungazing.
De 9h à 9h30 : Cercle de paroles
De 9h30 à 10h30 : Temps libre
De 10h30 à 13h30 : Randonnée avec diverses pratiques hygiénistes (facultatives) comme la marche pieds nus, le bain froid ou la sylvothérapie.
De 14h à 17h : Temps libre et sauna
De 17h à 18h30 : Atelier théorique (sous forme de questions-réponses) sur l’hygiénisme & l’alimentation vivante OU atelier de méditation Vipassana.
En soirée : Film documentaire ou chant de mantras ou massages par binôme.
jour 8 - reprise alimentaire
De 7h30 à 9h : Routine matinale avec cercle de clôture.
Rangement des chambres puis reprise alimentaire avec un jus de légumes et des fruits.
Départ à 11h.
clique pour ouvrir le guide pratique du jeûne
Foire aux questions
À qui ça s’adresse
Cette semaine de jeûne actif est exclusivement réservée à des personnes avec une condition physique leur permettant de marcher 10 km par jour au minimum (avec environ 400m de dénivelé positif) pendant une semaine.
Contre-indications
Il est contre-indiqué de jeûner dans les cas suivants:
- Manque d’énergie vitale
- Amaigrissement extrême
- Athérosclérose cérébrale avancée
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée
- Grossesse
- Ulcère d’estomac ou du duodénum
- Affections coronaires avancées
- Diabète de type 1
- Traitement médicamenteux (diabète, chimio, immunosuppresseur, etc) en cours (à voir avec ton médecin)
Si tu souffres des maladies précédemment citées ou si tu es enceinte, ce stage est contre-indiqué dans ta situation.
Si tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à nous contacter via le formulaire de contact en bas de page.
Un rendez-vous préalable avec un naturopathe ou un hygiéniste expérimenté est préférable si c’est ton premier jeûne. Tu sauras ainsi si jeûner est adapté ou pas pour toi. Tu peux également prendre un accompagnement hygiéniste avec Florian.
ce que l’on peut attendre du stage
- Une perte de poids (environ un kilo par jour les premiers jours), mais ce n’est pas l’objet du jeûne !
- Un rééquilibrage de l’appétit
- Une élimination accélérée des toxines
- Une aide à se détacher de ses addictions
- Une destruction progressive des cellules malades, défectueuses ou endommagés
- Une accélération de la cicatrisation
- Un système immunitaire renforcé grâce à une action des globules blancs plus efficace
- Une régénération tissulaire accélérée grâce à la production en masse de cellules souches
- Une réduction de tous les facteurs de risques pour des maladies cardio-vasculaires
- Une purification de la peau qui devient plus douce et gagne en tonus
- Une prévention anti-âge, les rides s’estompent
- Un boost du système immunitaire et un assainissement de flore intestinale
- Une diminution des inflammations chroniques et des manifestations allergiques
- L’accélération de la neurogenèse
- Une prise de conscience importante sur la façon dont on mène sa vie
- Un esprit éclaircit et des capacités créatrices, de mémorisation et de réflexions augmentées
- Un déclic pour ajuster et réorienter la trajectoire de sa vie
- Un gain d’énergie vitale et de joie de vivre
Lectures recommandées pour en savoir plus
- « Le jeûne, une nouvelle thérapie ? », Thierry de Lestrade.
- « L’art de jeûner », Dr Françoise Wilhelmi de Toledo.
- « Le jeûne qui guérit », Dr E.H.Deway.
- « La bouffe ou la vie !», Dr Yves Vivini.
- « Et si on s’arrêtait un peu de manger de temps en temps », Bernard Clavière.
À emporter avec soi
Emporter a minima
- Des chaussures déjà testées et des vêtements adéquats pour la randonnée.
- Une gourde et un sac à dos.
- Un tapis et des vêtements pour faire du yoga.
- Un plaid et un coussin.
- Un maillot de bain.
- Deux grandes serviettes et une petite.
- Un carnet pour prendre des notes.
- Une alèse plastifiée de taille 140 ou 160.
Accessoires facultatifs (néanmoins recommandés):
- Un gratte-langue en cuivre (cliquez sur le lien) et une brosse à dent pour limiter le mauvais goût en bouche dû à la détox.
- Une bouillotte (pour le foie ou la frilosité).
- Des poches de gel (clique sur le lien) pour le bain dérivatif.
- Une poche à lavement (clique sur le lien) pour nettoyer le côlon.
En m’inscrivant au stage, je m’engage à...
lire la Charte du stage
- Ne pas présenter de contre-indication au jeûne.
- Lire le guide pratique du jeûne (clique sur le lien).
- Suivre la préparation physique recommandée ainsi que la descente alimentaire une semaine avant le jeûne.
- Suivre une détox digitale en laissant mon téléphone dans ma chambre durant toute la durée du stage.
- Accepter la décision de l’organisateur s’il décide de ne pas me laisser continuer le jeûne pour raison de santé, manque de préparation et/ou pour tout autre motif qui rentre en concurrence avec l’intérêt collectif. Aucun remboursement ou remise ne seront accordés en cas d’abandon ou de non respect des consignes.
- Être couvert par une assurance individuelle en cas de problème de santé ou d’incident de toute nature.
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