Catégorie : Hormèse

L’hormèse par le jeûne

Introduction Le corps humain supporte mal la surabondance alimentaire dans laquelle nous sommes confrontés car nos gènes n’ont pas été sélectionnés pour cela. En revanche, il regorge d’adaptations pour faire face au manque de nourriture qui est un phénomène naturel. Nous avons tous en nous, un programme sur lequel l’organisme peut switcher lorsqu’il rentre en […]

La loi de l’hormèse

De prime abord, il peut sembler saugrenu, stupide voire masochiste de s’exposer volontairement aux 3 F alors que l’humanité a passé le plus clair de son temps à s’en prémunir. En tout cas, force est de constater que si la technologie nous permet aujourd’hui de vivre sans nous “frotter” aux 3 F, cela n’est pas […]

L’hormèse par l’activité physique

J’ai remarqué que les personnes les plus enclines à souffrir d’un état de fatigue chronique sont avant tout celles qui ont le moins d’activité physique. Pour la simple raison que l’activité physique, via la respiration, apporte une énergie au corps qui dépasse celle perdue d’un point de vue calorique. Sauf à dépasser la mesure (une […]

L’hormèse par le froid

L’hormèse par le froid a pour but de favoriser la résistance du corps au “stress” provoqué par le froid. Ceci afin qu’il ne subisse plus le froid comme une fatalité, mais le perçoit plutôt comme un véritable allié santé. Comme stimulus, il va exposer le corps à un milieu froid voire glacé afin de provoquer […]

Le jeûne intermittent et ses limites

Le jeûne intermittent est une pratique courante aujourd’hui. Il consiste à ne s’alimenter que sur une plage horaire de 8h en moyenne. Nombreux sont ceux qui font le choix de laisser le petit-déjeuner pour ne prendre leur premier repas de la journée qu’à midi. D’autres préfèrent petit déjeuner mais ne mangent pas le soir. Le jeûne […]

Jeûne hygiéniste VS jeûne actif

Dans cet article nous allons tâcher de mieux cerner les avantages et les inconvénients du jeûne hygiéniste et du jeûne actif. Le jeûne hygiéniste est un jeûne qui se pratique dans le plus grand repos physique et mental. On reste le plus clair de la journée alité, sans activité physique autre qu’une petite balade journalière, […]